エクオールがPMSに効果が期待できる!?

PMSで悩んでいる方も多いと思います。
このPMSを改善するために生活習慣の改善、食生活の改善等が重要ですがそれでも駄目という方は婦人科などで低用量ピルを処方してもらうというのもあります。
これはエストロゲンとプロゲステロンが含まれた薬で、これらが様々な生理でお悩みの方の治療に使用されています。

 

とはいえピルなどの薬は飲みたくないという方もかなりいると思います。

 

そういった時にエクオールです。
エクオールを体内で作れない日本人女性が50%とか70%いると言われている中でエクオールを作れない人にPMSの症状が出やすいというデータも出ているそうです。そう考えるとPMSで悩んでいる方、改善、緩和したい方がエクオールを摂取するというのは一つの選択になるのではないでしょうか。

 

低用量ピルは副作用を軽減した安全性の高いものではありますが、そうはいっても頭痛や吐き気など体調不良が起こることも考えられます。
ですからそういった副作用に不安を感じているならエクオールというのも良いのではないでしょうか。

 

PMS基礎知識

PMSとは

PMSは月経前症候群と呼び、生理が始まる前にイライラしたり、肌荒れ、にきび、頭痛、腹痛など様々な体の不調が起こる症状です。
症状もいろいろで個人差があります。

 

PMSになる原因は

PMSの原因ははっきり解明されていないのですが女性ホルモンのエストロゲンやプロゲステロンが関係していると言われています。

 

PMSを緩和するためにやっておきたい行動

偏った食生活の方はバランスの良い食生活をこころがけることが大事です。
他にもアルコールや喫煙なども良くないと言われています。
過剰なストレスによってホルモンバランスが崩れるというのも良くないのでストレスをためない、解消することも大事です。

 

まとめ

PMSの症状が出ている方でも特に対策をとっていないという方も多いようです。
PMSという言葉を知らない方もいるようで生理前になるとなんとなく体調が悪いなと思っているだけの方もいるようです。

 

知人でよくあるのが
「ニキビが出てきたね」
とか
「今日なんか機嫌悪い?」
という会話をすると
「生理が近いからかな」とか言っているんですけど実際それが具体的になぜなのかわからないようです。

 

上のような症状ならそれほど本人も気にしていないのでしょうが症状が重いと体がキツイと思います。
症状がきついのであれば薬の処方か薬が嫌ならエクオールなどのサプリメントも一つでしょう。